Nutrição e Acne

Bom, muitos não sabem, mas a alimentação é um fator muito preocupante para indivíduos que possuem acnes, pois dependendo de sua disbiose (funcionamento intestinal) e tipos de alimentos consumidos podem afetar diretamente na pele.

A flora intestinal enfraquecida faz com que o organismo fique com excesso de toxinas, elas por sua vez acabam atuando diretamente na pele. Uma flora intestinal prejudicada é aquela que recebe pouco ‘reforço’, ou seja, não recebem probióticos (bactérias benéficas intestinais)  e prébiótico s(‘alimentos’ dos probióticos), não recebem uma alimentação rica em fibras e pessoas que possuem a famosa constipação intestinal (prisão de ventre), que além de gerar problemas na estética, pode gerar câncer de intestino.

Outro fator muito importante para o aparecimento de acnes são os carboidratos, principalmente os de alto índice glicêmico, que nada mais é do que a capacidade de um alimento aumentar a carga de açúcar no sangue. Os mais prejudiciais à estética são o pão branco, arroz branco, bolos açucarados, pães doces, biscoitos que não sejam integral, roscas, doces, dentro outros.

Por ele aumentar rapidamente o açúcar sanguíneo, ele descontrola os níveis de insulina (gerando picos), que acabam mandando respostas para a pele, gerando oleosidade e as acnes.
As dietas ricas em carboidratos de alto índice glicêmico leva a vários fatores, como o aumento da resistência a insulina, aumenta a vontade de consumo de gorduras, aumento dos hormônios sexuais, dentre outros. Sendo assim, essa dieta acaba levando ao aumento de sebo, piorando a resposta inflamatória e a colonização pelos fungos e bactérias.

Um fator muito importante para controlar essa inflamação seria o uso do óleo de peixe, mais conhecido como ômega 3, pois ele atuará diretamente neste problema, diminuindo a inflamação.
Tenha uma alimentação saudável e equilibrada! Cuide de sua saúde e sua aparência, procure um nutricionista!

ATENDIMENTO:
Hospital de Miracema ( Segundas, Quintas e Sextas- Feiras)
Clin Prev – SAF (Quintas- Feiras)

Por: Pedro Pereira - Nutricionsita
       CRN: 12100077